Кои хранителни продукти-антидепресанти помагат да влезем в ритъм

С тях след празниците работата ще ни се стори песен

15 Януари 2019 г.
Кои хранителни продукти-антидепресанти помагат да влезем в ритъм

Снимка: Shutterstock

Необходимостта да влезем в ритъм след дългите новогодишни празници може да провокира цял куп нежелани явления – от лошо настроение до афективни разтройства. Но, за да си върнем бързо психичното и физическото равновесие помагат продукти-антидепресанти, съветва руският лекар Дмитрий Панасюк. По думите на експерта, неприятният момент на адаптация към работния график е временно явление. „Заложете на натурални антидепресанти – хапвайте шоколад, банани и орехи в неголеми количества по време на работния ден и ще забележите, че ще ви спори повече и ще ви стане по-приятно. С тази задача отлично се справя и зеления чай в комбинация със сушени плодове“, съветва лекарят.

Експертът смята, че в момента, когато на организма му се налага да се настрои в работен режим и по-напрегнато съществуване, не трябва да се ограничавате в храненето, дори и да сте качили някой и друг килограм по време на празниците. Вместо ограничителни мерки, по мнението на специалиста, по-добре включете в хранителния си режим повече плодове, зеленчуци, риба и морски дарове.

Единственото, от което експертът приканва да се въздържате е хапването на сладки неща, които съдържат бяло брашно и мазнини. Според него, те провокират сънливост и чувство на отпадналост. Затова пък, както стана ясно, може да си позволите шоколад, който винаги носи позитивни емоции. А освен гореспоменатите орехи и банани, полезно е да хапвате и пилешко месо – то, както и останалите природни антидепресанти, способства изработката на хормона на доброто настроение серотонин.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова
 

Здраве

Кашляте ли, яжте шоколад

Здраве

Какво става, ако всеки ден ядем по един шоколад

Здраве

Шоколад - дали е полезен за детето

Здраве

5 причини да не се лишаваме от шоколад

Още от Здраве

Чаят е чудесно решение за студените месеци.

Снимка: Shutterstock

Защо да пием чай вместо кафе

Деца, които играят. Снимка: Shutterstock

Как да разберем, че детето е глътнало опасен предмет

Има практични начини, които могат да ви помогнат да се справите със стреса.

Снимка: Shutterstock

Как да се справите от стреса по време на работа

Калцият може да бъде въведен в тялото не само с млечни, а и с растителни продукти.

Снимка: Shutterstock

10 богати на калций растителни храни, алтернативи на млечните продукти

Дете показва зъб, който се клати. Снимка: Shutterstock

Кога и защо се налага да извадим млечния зъб

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Жена, която е угрижена. Снимка: Shutterstock

Колкото по-голяма е ежедневната заетост на хората, толкова по-високи са резултатите им на тестове.

Снимка: Shutterstock

Децата ще останат очаровани от новите епизоди на анимационната поредица.
Снимка: Cartoon Network

 

Чаят е чудесно решение за студените месеци.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена, която е угрижена. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

Тревожна ли сте

5 черти на характера, които издават, че живеете в стрес

Баща и дъщеря се прегръщат. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 неща, които детето учи само с татко

Запазената територия на бащата

Сара Мишел Гелар и Фреди Принц. Снимк: Getty

 

Заедно

Защо Мишел Гелар и Фреди Принц избягват публични изяви

Актьорите от „Знам какво направи миналото лято” водят спокоен семеен живот, далеч от прожекторите

Деца, които играят. Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да разберем, че детето е глътнало опасен предмет

Най-странните „находки“ на ендоскописта

Матю Макконъхи и Камила Алвес. Снимка: Getty 

 

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Бебетата нямат почти никакви проблеми във водата, защото тя напомня на доскорошната им естествена среда.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Може ли бебето да плува

Ето какво трябва да знаете и как да подготвите мъничето за басейна